Teď běháme ráno, nejlépe 4-5x týdně. A upřímně je to AMAZING ! Pročistíte si hlavu, jste šťastný, něco pro sebe uděláte.
Našich 5 důvodů, proč běhat !!
1) Jste pak šťastnější !! Máte více energie. Běh je super antistresový prostředek.
2) Hubnete :) Při mírném běhu asi 30 minut spálíte až 410 kcal.
3) Pročistíte si hlavu a urovnáte myšlenky. Běh totiž zdokonaluje funkci mozku a myšlení.
4) Lepší hygiena. Vždycky se musíte jít po běhu umýt a proto skoro každý den chodíme do školy voňavé :)
5) Posilujete srdce a celkově běh prospívá zdraví, víc něž soi možná i myslíte.
Strava:
My jíme až tak 50-60 minut po běhu. Většinou snídáme nějaké vícezrnné, žitné nebo pohankové pečivo a k němu bílkovinu (bílý jogurt, vejce, tvatoh, šunku) a zapijeme to zeleným čajem.
Žádné komentáře:
Okomentovat